Ansiedade Social: mais do que timidez

O que é a ansiedade social

A ansiedade social vai muito além da timidez. É um medo intenso e persistente de situações em que a pessoa pode ser observada, avaliada ou julgada, como falar em público, comer diante de outros, participar de reuniões ou conhecer pessoas novas.

O receio de passar vergonha ou de ser rejeitado é tão forte que a pessoa pode evitar essas situações, o que tende a limitar a vida social, acadêmica e profissional.

Sinais e sintomas

A ansiedade social combina sintomas físicos e comportamentais diante de situações de exposição:

• Taquicardia, tremores, suor e rubor facial;
• Medo intenso de errar ou de ser criticado;
• Preocupação excessiva dias antes de um evento social;
• Evitação de reuniões, apresentações e interações;
• Tendência ao isolamento.

Quando buscar ajuda

Quando o medo de situações sociais começa a limitar a sua vida, fazendo você evitar oportunidades ou se isolar, vale procurar ajuda. A psicoterapia ajuda a compreender as crenças por trás desse medo, reconstruir a autoconfiança e ampliar gradualmente o conforto nas relações.