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Com anos de dedicação, oferecemos serviços de saúde mental com profissionais de excelência e um atendimento de qualidade, tudo em espaços inovadores que garantem conforto para pacientes e profissionais.
Terapia Individual
Sessões personalizadas que visam ajudar o paciente a enfrentar desafios pessoais, desenvolver autoconhecimento e promover o bem-estar emocional.
Terapia Casal e Família
Atendimento focado na melhoria da comunicação e resolução de conflitos entre casais e famílias, promovendo um ambiente mais harmonioso e saudável.
avaliação psicológica
Processos sistemáticos para compreender a saúde mental e emocional do paciente, utilizando testes e entrevistas que ajudam a identificar diagnósticos, traçar planos de tratamento e monitorar o progresso.
Terapia Infantil
Abordagem terapêutica voltada para o desenvolvimento emocional de crianças, utilizando técnicas lúdicas para facilitar a expressão de sentimentos e a superação de dificuldades.
Terapia em Grupo
Espaços de acolhimento onde indivíduos podem compartilhar experiências, fortalecer vínculos e encontrar apoio mútuo em um ambiente seguro.
Atendimento Psicológico Online
Sessões virtuais que proporcionam flexibilidade e conforto, permitindo que você receba apoio psicológico onde estiver
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Bem-vindo(a) à Sua Clínica Psi! Estamos comprometidos em oferecer um espaço acolhedor e seguro para que você possa cuidar da sua saúde mental e emocional.
Nossos profissionais altamente qualificados possuem ampla experiência em diversas áreas da psicologia, como terapia individual, de casal, de grupo e infantil, além de avaliação psicológica, neuropsicologia, orientação profissional, psicopedagogia e outras especialidades.
Oferecemos também serviços de psicologia clínica em diferentes contextos, incluindo escolar/educacional, organizacional/trabalho, ambiental e hospitalar. Nosso objetivo é proporcionar o atendimento mais adequado para cada paciente, de acordo com suas necessidades específicas.
Agende uma consulta conosco e comece sua jornada de autoconhecimento e crescimento pessoal. Estamos prontos para ajudá-lo(a) a construir uma vida mais saudável e feliz.
Avaliações que falam por nós
O espaço é bonito, bem iluminado, tem uma vista bem bonita. Sempre bem limpo, organizado . Me sinto muito a vontade ! Além de ter uma boa localização!!!! Saio sempre muito agradecida!!!
M.C
Profissional altamente capacitada. Com técnicas sutis que me ajudaram a me reencontrar e dia após dia fazer as pazes com o meu passado. Sou muito grato a Deus por uma pessoa como essa! Obrigado Doutora!
T.A
Atuar como psicóloga na clínica têm sido uma boa experiência. não somente pelo ambiente acolhedor que oferece, boa estrutura e conforto, mas porque ela é bem pensada e administrada com afeto, visando a promoção da saúde mental dos pacientes, bem como dos profissionais que trabalham na clínica. Recomendo!
P.A
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Exercícios Físicos e Transtorno de Ansiedade: Benefícios e Como Ajudam
O transtorno de ansiedade é uma condição mental que pode afetar significativamente a vida de uma pessoa. Felizmente, existem diversas maneiras de tratar e controlar os sintomas, e uma das mais eficazes é a prática regular de exercícios físicos. Além dos tratamentos convencionais, como a psicoterapia e, em alguns casos, a medicação, a atividade física desempenha um papel fundamental no alívio dos sintomas de ansiedade. Neste texto, vamos explorar como os exercícios físicos e o transtorno de ansiedade estão conectados e como a prática regular pode ajudar.
O Impacto dos Exercícios Físicos na Ansiedade
A relação entre exercícios físicos e transtorno de ansiedade é amplamente estudada. Movimentar o corpo ajuda a reduzir a tensão acumulada e libera hormônios, como as endorfinas, que promovem uma sensação de bem-estar. Ao se exercitar, a pessoa não apenas melhora sua condição física, mas também experimenta uma redução significativa nos níveis de estresse e ansiedade. Entre os principais benefícios dos exercícios físicos para quem sofre de transtorno de ansiedade estão:
- Liberação de endorfinas: Exercícios como corrida, ciclismo e natação estimulam a produção de endorfinas, conhecidas como “hormônios da felicidade”, que ajudam a reduzir a sensação de estresse.
- Melhora do humor: A atividade física regular atua como uma forma de distração, tirando o foco dos pensamentos ansiosos e promovendo um estado mental mais equilibrado.
- Redução da tensão muscular: Com a prática de exercícios, o corpo tende a relaxar mais, aliviando a tensão muscular que é comum em pessoas ansiosas.
Tipos de Exercícios Físicos para Ajudar no Tratamento da Ansiedade
Embora qualquer atividade física possa ser benéfica para reduzir a ansiedade, alguns tipos de exercícios tendem a ser mais eficazes. Abaixo, listamos algumas das melhores opções:
- Exercícios aeróbicos: Caminhada, corrida e ciclismo são ótimos para aumentar a frequência cardíaca e melhorar a saúde cardiovascular. Eles também ajudam a liberar a tensão acumulada no corpo.
- Yoga e Pilates: Essas atividades combinam respiração controlada com movimento, promovendo uma sensação de calma e relaxamento. São ideais para quem precisa reduzir a ansiedade.
- Treinamento de força: Levantar pesos e realizar exercícios de resistência não só fortalecem o corpo, mas também ajudam a canalizar a energia nervosa, aliviando os sintomas da ansiedade.
Como os Exercícios Físicos e a Psicoterapia Se Complementam
Os exercícios físicos e o transtorno de ansiedade têm uma relação estreita, pois a prática regular pode ser um complemento valioso para a psicoterapia. Enquanto a psicoterapia ajuda a entender as causas subjacentes da ansiedade e ensina a desenvolver estratégias emocionais, os exercícios físicos atuam diretamente no corpo, aliviando os sintomas físicos e mentais. A combinação dessas duas abordagens oferece um tratamento mais eficaz e completo para quem lida com a ansiedade diariamente.
Por Onde Começar?
Se você está pensando em começar a se exercitar para ajudar a controlar o transtorno de ansiedade, é importante começar devagar. Não é necessário realizar exercícios intensos logo de início. Comece com caminhadas curtas, sessões de alongamento ou até alguns minutos de yoga. O importante é manter a consistência, pois, com o tempo, você notará uma melhora significativa nos níveis de ansiedade e na sua disposição geral.
O Papel de um Psicólogo no Processo
Embora os exercícios físicos sejam uma ótima ferramenta para controlar a ansiedade, o acompanhamento de um psicólogo também é fundamental. Através da psicoterapia, o psicólogo ajuda a entender os padrões de pensamento que desencadeiam a ansiedade e a desenvolver estratégias de enfrentamento. Ao associar a psicoterapia à prática de exercícios, o tratamento do transtorno de ansiedade se torna mais eficaz, promovendo um bem-estar integral.
A Importância de Dizer Não e Impor Limites
Saber dizer “não” e impor limites é fundamental para manter o equilíbrio emocional e o bem-estar. Frequentemente, a pressão para agradar os outros ou evitar
Compulsão Alimentar
A compulsão alimentar é um transtorno que afeta muitas pessoas. Ela se caracteriza pelo consumo exagerado de alimentos em um curto período, mesmo quando a