Saúde Mental · Estresse

Estresse: quando a pressão deixa de ser passageira

Q: Qual a diferença entre estresse e ansiedade?

O estresse costuma estar ligado a uma pressao ou demanda concreta e tende a diminuir quando ela passa. A ansiedade envolve preocupacao e antecipacao, podendo persistir mesmo sem uma causa presente. Os dois se relacionam e podem ocorrer juntos.

Q: Estresse pode virar burnout?

O estresse cronico relacionado ao trabalho, quando nao cuidado, e justamente o caminho que pode levar ao burnout. Por isso e importante lidar com o estresse antes que ele se aprofunde.

Q: O acompanhamento pode ser online?

Sim, o acompanhamento psicologico para lidar com o estresse pode ser feito online, por videoconferencia segura.

O estresse é uma resposta natural do corpo a desafios. Mas quando se torna crônico, afeta corpo, mente e relações. Entenda a diferença e quando buscar ajuda.

O que é o estresse

O estresse é uma resposta natural e adaptativa do organismo diante de situações que exigem esforço ou atenção. Em doses adequadas, ele nos mobiliza para agir. O problema surge quando a pressão é intensa e prolongada, e o corpo não tem tempo de se recuperar: é o chamado estresse crônico.

Mantido por muito tempo, o estresse passa a cobrar um preço da saúde física e emocional, e pode abrir caminho para quadros como ansiedade, burnout e outros.

Sinais e sintomas

O estresse crônico se manifesta em vários níveis:

Tensão muscular, dores de cabeça e fadiga;
Irritabilidade e impaciência;
Dificuldade de concentração;
Alterações no sono e no apetite;
Sensação de sobrecarga constante;
Queda na disposição e no prazer pelas coisas.

Quando buscar ajuda

Quando o estresse deixa de ser pontual e se torna parte do dia a dia, afetando o sono, o humor, a saúde e as relações, vale buscar ajuda. A psicoterapia ajuda a identificar as fontes de sobrecarga, rever a relação com as demandas e desenvolver formas mais saudáveis de lidar com a pressão.

Se você se identificou, a psicoterapia pode ajudar.

A Sua Clínica Psi oferece acompanhamento psicológico para lidar com o estresse, presencial em São Paulo e online para todo o Brasil.

Falar com a Sua Clínica Psi

Perguntas frequentes

Dúvidas comuns sobre estresse

Qual a diferença entre estresse e ansiedade?

O estresse costuma estar ligado a uma pressão ou demanda concreta e tende a diminuir quando ela passa. A ansiedade envolve preocupação e antecipação, podendo persistir mesmo sem uma causa presente. Os dois se relacionam e podem ocorrer juntos.

Estresse pode virar burnout?

O estresse crônico relacionado ao trabalho, quando não cuidado, é justamente o caminho que pode levar ao burnout. Por isso é importante lidar com o estresse antes que ele se aprofunde.

O acompanhamento pode ser online?

Sim, o acompanhamento psicológico para lidar com o estresse pode ser feito online, por videoconferência segura.

Continue explorando

Burnout Ansiedade Autoestima Ver todos os temas (A-Z)

Este conteúdo tem caráter informativo e educativo e não substitui avaliação, diagnóstico ou tratamento profissional. Se você se identificou com o que leu, procure um psicólogo. Em situações de crise ou risco, procure o CVV (ligação 188), o CAPS ou o pronto-socorro mais próximo.