A Importância de Dizer Não e Impor Limites
Saber dizer “não” e impor limites é fundamental para manter o equilíbrio emocional e o bem-estar. Frequentemente, a pressão para agradar os outros ou evitar conflitos leva as pessoas a aceitar mais do que conseguem administrar. Isso, inevitavelmente, gera estresse, esgotamento e, com o tempo, pode até afetar a saúde mental. Portanto, compreender a importância […]
Como Identificar os Sintomas de Ansiedade
Identificar os sintomas de ansiedade é o primeiro passo para entender o que está acontecendo com seu corpo e sua mente. A ansiedade, quando não controlada, pode afetar a vida de muitas formas, desde o bem-estar emocional até a saúde física. Conhecer os sinais é fundamental para buscar ajuda e cuidar da sua saúde mental. […]
Entendendo a Ansiedade: O Que Você Precisa Saber
A ansiedade é uma resposta natural do corpo ao estresse, mas, para muitas pessoas, ela pode se tornar excessiva e interferir em suas vidas diárias. Se você está lidando com ansiedade, saiba que não está sozinho. A boa notícia é que existem diversas formas de controlar esses sintomas, e uma delas é a psicoterapia. Com […]
Estresse: Como Gerenciar a Pressão do Dia a Dia
O estresse é uma resposta natural do corpo a desafios e pressões cotidianas. No entanto, quando não gerenciado, ele pode se tornar excessivo e impactar negativamente a saúde mental e física. Portanto, aprender a lidar com essa condição é fundamental para manter o bem-estar e a qualidade de vida. O Que é a Reação ao […]
Compulsão Alimentar
A compulsão alimentar é um transtorno que afeta muitas pessoas. Ela se caracteriza pelo consumo exagerado de alimentos em um curto período, mesmo quando a fome não está presente. Aqueles que enfrentam compulsão alimentar frequentemente perdem o controle durante esses episódios. Felizmente, a psicoterapia oferece um caminho eficaz para lidar com esse problema e recuperar […]
Saiba Como Lidar Com a Fome Emocional
Você já percebeu que, às vezes, acaba comendo para lidar com suas emoções, em vez de saciar a fome física? Esse comportamento, conhecido como compulsão alimentar fome emocional, ocorre quando buscamos conforto ou alívio por meio da comida. Saber como lidar com a fome emocional desde o início é crucial para evitar o consumo excessivo […]
