Dependência de Internet: quando a tela toma conta

O que é a dependência de internet

A dependência de internet, ou uso problemático, refere-se ao uso excessivo e difícil de controlar de internet, redes sociais, jogos ou aplicativos, a ponto de prejudicar o sono, os estudos, o trabalho e as relações.

Como em outras compulsões, o comportamento traz um alívio ou prazer momentâneo, mas passa a ocupar espaço demais na vida, gerando sofrimento quando a pessoa tenta reduzir.

Sinais de alerta

• Passar muito mais tempo conectado do que pretendia;
• Dificuldade de reduzir o uso, mesmo querendo;
• Irritação ou desconforto quando fica sem acesso;
• Prejuízo no sono, nos estudos, no trabalho ou nas relações;
• Usar a tela para escapar de emoções difíceis.

Quando buscar ajuda

Quando o uso da internet deixa de ser uma escolha e passa a prejudicar áreas importantes da vida, vale buscar ajuda. A psicoterapia ajuda a compreender o que o uso excessivo está tentando aliviar e a construir uma relação mais equilibrada com a tecnologia.