Autorreflexão · Relacionamentos

Qual é o seu estilo de apego?

Como você se vincula nas relações afetivas? Este é um convite à reflexão sobre seus padrões de proximidade, confiança e segurança. Leva cerca de 3 minutos.

Este é um exercício de autoconhecimento, não um diagnóstico nem um instrumento clínico. Estilos de apego são tendências que variam conforme a relação e o momento de vida. Para compreender melhor seus padrões, converse com um psicólogo.

1.Quando alguém de quem gosto demora a responder, costumo ficar tranquilo(a), confiando que está tudo bem.

2.Tenho facilidade em pedir ajuda ou apoio quando preciso.

3.Consigo me aproximar emocionalmente sem medo de me perder na relação.

4.Acredito que mereço afeto e que posso confiar nas pessoas próximas.

5.Fico preocupado(a) com frequência se a pessoa de quem gosto ainda me quer por perto.

6.Preciso de bastante confirmação de que sou amado(a) para me sentir seguro(a).

7.Quando há um conflito, tendo a temer que a relação vá acabar.

8.Costumo pensar muito no que o outro sentiu ou quis dizer, e isso me deixa ansioso(a).

9.Prefiro resolver minhas questões sozinho(a) a depender de alguém.

10.Quando alguém se aproxima demais, sinto vontade de ter mais espaço.

11.Tenho dificuldade em falar sobre o que sinto nas relações próximas.

12.Valorizo muito minha independência, às vezes mais do que a proximidade.

Responda às 12 afirmações para ver o resultado.

Sua tendência

Conversar com a Sua Clínica Psi

Perguntas frequentes

Sobre estilos de apego

O que é estilo de apego?

É a forma como aprendemos a nos vincular afetivamente, construída ao longo da nossa história, especialmente nas primeiras relações. Costuma-se falar em tendências mais seguras, ansiosas ou evitativas, mas elas não são caixas fechadas: variam conforme a relação e o momento.

Este teste dá um diagnóstico?

Não. É um exercício de autorreflexão, não um instrumento clínico nem um diagnóstico. Ele serve para você pensar sobre como se relaciona, e nada substitui uma conversa com um profissional.

Meu estilo de apego pode mudar?

Sim. Estilos de apego não são fixos. Com autoconhecimento e, muitas vezes, com terapia, é possível desenvolver formas mais seguras e tranquilas de se vincular.

Como a terapia ajuda com isso?

A terapia é um espaço para entender de onde vêm seus padrões afetivos e como eles aparecem hoje nas suas relações. Compreender essa origem ajuda a construir vínculos mais saudáveis.