Autoavaliação · Burnout

Você está esgotado(a)?

Um momento para refletir sobre como o trabalho tem afetado a sua energia e o seu bem-estar. São poucas perguntas, leva menos de 2 minutos.

Esta é uma autoavaliação de caráter reflexivo e educativo. Não é um teste diagnóstico e não substitui a avaliação de um profissional. Serve apenas para ajudar você a olhar para como tem se sentido.

1. Sinto-me esgotado(a) emocionalmente por causa do trabalho.

2. Acordo cansado(a) e sem energia para enfrentar o dia.

3. Sinto que o descanso (fim de semana, folga) não me recupera.

4. Tenho me sentido distante ou cínico(a) em relação ao trabalho.

5. Perdi a motivação e o prazer que tinha com o que faço.

6. Tenho dificuldade de concentração e queda no meu desempenho.

7. Sinto que não dou conta das demandas, por mais que eu tente.

8. A angústia ligada ao trabalho invade meus momentos de descanso.

Responda todas as perguntas para continuar.

Sua reflexão

Conversar com a Sua Clínica Psi

Lembre-se: nenhum questionário on-line substitui uma avaliação profissional. Se você está passando por um momento difícil, procurar um psicólogo pode ajudar. Em situações de crise ou risco, ligue para o CVV no 188 (24h, gratuito e sigiloso) ou procure o pronto-socorro mais próximo.