Transtornos de Ansiedade
Compreenda suas formas, sintomas e caminhos para o tratamento
A ansiedade é uma emoção natural e necessária. Ela nos prepara para enfrentar desafios, tomar decisões e reagir a situações novas.
Mas quando o corpo e a mente permanecem em estado de alerta constante, mesmo em momentos de tranquilidade, ela deixa de ser uma aliada e se transforma em um transtorno de ansiedade, um quadro que merece atenção, escuta e cuidado profissional.
Na Sua Clínica Psi, entendemos que a ansiedade não é fraqueza, mas um sinal de que o organismo está sobrecarregado e precisa ser reequilibrado.
Com uma equipe especializada e um ambiente acolhedor, oferecemos tratamento psicológico individualizado, baseado em compreensão, técnica e empatia.
1. Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG)
O Transtorno de Ansiedade Generalizada se caracteriza por uma preocupação constante e difícil de controlar. A pessoa sente como se nunca conseguisse “desligar” a mente.
Principais sintomas:
- Preocupações excessivas sobre situações cotidianas.
- Irritabilidade, fadiga e tensão muscular.
- Insônia ou sono leve e não reparador.
- Sensação de que algo ruim está prestes a acontecer.
Na psicoterapia, o foco é compreender os pensamentos automáticos que alimentam a preocupação, reconhecer padrões emocionais e desenvolver estratégias para restaurar o equilíbrio entre mente e corpo.
2. Transtorno do Pânico
O Transtorno do Pânico é marcado por crises intensas e repentinas de medo, acompanhadas de sintomas físicos que podem incluir falta de ar, palpitações, tontura e sensação de morte iminente.
Esses episódios costumam ocorrer de forma inesperada, gerando medo de que aconteçam novamente, o que leva à ansiedade antecipatória e, em alguns casos, à evitação de lugares públicos (agorafobia).
Durante o tratamento, o psicólogo auxilia o paciente a reconhecer os gatilhos emocionais, compreender a origem das crises e aprender a reagir de maneira mais segura e consciente diante delas.
O objetivo é que o corpo volte a confiar na própria capacidade de se autorregular.
3. Transtorno de Ansiedade Social (Fobia Social)
Mais do que timidez, a ansiedade social é o medo intenso de ser julgado, rejeitado ou constrangido em situações públicas.
A pessoa teme falar, comer ou apresentar-se diante dos outros, e isso pode levá-la ao isolamento.
Sintomas comuns:
- Taquicardia, tremores e rubor facial diante de pessoas.
- Medo de errar ou ser criticado.
- Evitação de reuniões, eventos e interações sociais.
Na psicoterapia, o paciente aprende a reconhecer crenças de inadequação, reconstruir a autoconfiança e ampliar gradualmente sua tolerância à exposição social, recuperando o prazer em se conectar com o outro.
4. Fobias Específicas
As fobias específicas envolvem medos irracionais diante de objetos, situações ou animais que, na realidade, não oferecem perigo real — como altura, aviões, sangue, insetos ou lugares fechados.
Mesmo tendo consciência disso, a pessoa não consegue controlar a reação de medo intenso.
O tratamento psicológico utiliza técnicas de exposição gradual e controlada, associadas à reestruturação cognitiva, ajudando o paciente a recuperar o domínio emocional diante do estímulo fóbico.
5. Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC)
O TOC é caracterizado por pensamentos repetitivos e intrusivos (obsessões) e comportamentos ritualísticos (compulsões) realizados para aliviar a ansiedade.
Com o tempo, esses rituais passam a dominar a rotina, causando sofrimento e prejuízo funcional.
Exemplos comuns:
- Lavar as mãos repetidamente por medo de contaminação.
- Verificar portas, janelas ou aparelhos várias vezes.
- Repetir frases mentais para “anular” pensamentos negativos.
A psicoterapia trabalha o reconhecimento do ciclo obsessão–compulsão, ajudando o paciente a desenvolver tolerância à incerteza e a lidar com a ansiedade sem depender dos rituais.
6. Transtorno de Estresse Pós-Traumático (TEPT)
O TEPT surge após uma vivência traumática — como violência, acidentes, perdas ou situações de ameaça à vida.
Mesmo depois do evento, o corpo e a mente continuam reagindo como se o perigo ainda estivesse presente.
Sintomas frequentes:
- Lembranças recorrentes e intrusivas do trauma.
- Pesadelos e insônia.
- Hipervigilância e reações de sobressalto.
- Evitação de pessoas, lugares ou sons que lembrem o trauma.
O tratamento busca reconstruir o sentido da experiência traumática, ajudando o paciente a integrar as memórias e recuperar a sensação de segurança interna.
Abordagens específicas e técnicas de regulação emocional podem ser integradas à psicoterapia tradicional.
Técnicas e práticas que ajudam no controle da ansiedade
Além do acompanhamento profissional, algumas práticas diárias contribuem para reduzir os sintomas ansiosos:
- Respiração diafragmática: inspirações lentas e profundas, com foco no movimento abdominal.
- Atenção plena: estar presente no aqui e agora, observando sem julgar.
- Exercícios físicos regulares: promovem liberação de endorfinas e reduzem a tensão corporal.
- Sono adequado: dormir bem é essencial para regular emoções e pensamentos.
- Diário emocional: escrever sobre o que sente ajuda a compreender gatilhos e emoções.
- Autocompaixão: substituir a autocrítica por cuidado e paciência consigo mesmo.
Psicoterapia: o caminho mais seguro para tratar a ansiedade
A psicoterapia é o principal recurso para o tratamento dos transtornos de ansiedade.
Durante o processo terapêutico, o psicólogo auxilia o paciente a compreender as origens emocionais da ansiedade, identificar padrões inconscientes e desenvolver novas formas de reagir diante do medo e da preocupação.
Na Sua Clínica Psi, o tratamento é conduzido com sigilo, sensibilidade e técnica, respeitando o ritmo de cada pessoa.
Nossos espaços foram pensados para oferecer acolhimento, tranquilidade e segurança emocional, permitindo que o paciente se sinta à vontade para iniciar seu processo de transformação.
Cuidar da mente é cuidar da vida
Se a ansiedade tem interferido na sua rotina, no sono ou nas suas relações, busque ajuda profissional.
O primeiro passo pode ser simples, uma conversa, uma escuta, um espaço onde você possa ser ouvido sem julgamentos.
Agende seu atendimento através do nosso WhatsApp e dê o primeiro passo em direção ao equilíbrio emocional e à qualidade de vida que você merece.
Lembre-se: tratar a ansiedade é possível. E você não precisa passar por isso sozinho.
